Χωρισμός: Πως θα αισθανθείς καλύτερα με πέντε τρόπους
Ένας χωρισμός πονάει. Όλοι το γνωρίζουμε αυτό.
Είναι σαν να παίρνει ένα κομμάτι σου, ανεξάρτητα από τα χρόνια που ζεις ή την εμπειρία που έχεις στις σχέσεις. Ο χωρισμός αντιμετωπίζεται από το σώμα μας σαν μια μικρή απώλεια προσώπου.
Κι όπως σε κάθε απώλεια χρειαζόμαστε λίγο χρόνο να πενθήσουμε και να το «χωνέψουμε», έτσι ακριβώς συμβαίνει και στην περίπτωση του χωρισμού.
«Πώς να την ξεπεράσω;» , θα σκεφτείς άμεσα.
Με μια πρόχειρη απάντηση, ΑΜΕΣΑ δεν γίνεται τίποτα. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις, όσο στενάχωρο και να είναι ότι ο χωρισμός είναι μια διαδικασία από στάδια, οπότε ΑΜΕΣΑ και ΕΥΚΟΛΑ δεν μπορείς να ξεπεράσεις ούτε έναν άνθρωπο ούτε τα συναισθήματα που βίωσες γι’ αυτόν.
Το βασικό στοιχείο για σένα είναι να επανέλθεις και να ξεπεράσεις το συμβάν. Έγινε και δεν αλλάζει. Αλλάζει όμως ο τρόπος που θα το διαχειριστείς.
Ας δούμε πέντε γρήγορους τρόπους που θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα:
-
Εξαφάνισέ την από την καθημερινότητά σου
Σβήσε το νούμερό της από το κινητό σου, καθώς και τα μηνύματα που έχετε ανταλλάξει.
Τα θυμάσαι όλα. Και πονάς. Το θέμα είναι να μειώσεις τα ερεθίσματα που σου προκαλούν αυτόν τον πόνο.
Αφαίρεσε την από τους «φίλους» σου στα κοινωνικά δίκτυα. Δεν πρόκειται για κόμπλεξ. Πρόκειται για αυτοσυντήρηση. Δε χρειάζεται να βλέπεις πως περνάει την προσωπική της ζωή, ενώ είστε χωρισμένοι. Δεν σου κάνει καλό και ούτε σε βοηθάει να την ξεπεράσεις.
Μάζεψε και κρύψε τις κοινές φωτογραφίες σας που έχεις στο σαλόνι, το δωμάτιο ή το κινητό σου (χρησιμοποίησε μια συσκευή αποθήκευσης αν δεν θες να τις διαγράψεις τελείως από το κινητό). Ειδικότερα, βάλε σε ένα κουτί διάφορες φωτογραφίες ή αντικείμενα που πιστεύεις ότι στη θυμίζουν. Το περιβάλλον σου πρέπει να σε ωθεί προς τα μπρος και όχι να σε επιστρέφει στο παρελθόν, οπότε φρόντισέ το ανάλογα.
-
Ο Έρωτας με Έρωτα περνάει
Βγες έξω! Διασκέδασε! Φλέρταρε!
Ακόμα κι αν οι συνθήκες δεν είναι ευνοϊκές, δημιούργησέ τες.
Ένα από τα χειρότερα σενάρια που δημιουργεί ένας χωρισμός, είναι να εσωκλείονται στο σπίτι οι χωρισμένοι και να απομονώνονται. Αυτή η απομόνωση δεν είναι παραγωγική. Ίσα ίσα που θα οδηγεί το μυαλό σου συνεχώς στο χωρισμό και τα συναισθήματα θα ανακυκλώνονται, κρατώντας σε στάσιμο.
Κάλεσε έναν φίλο και βγείτε μια βόλτα. Χαμογέλασε σε ένα πρόσωπο που σε ελκύει. Ίσως αυτό να είναι μόνο η αρχή για να νιώσεις πιο ευχάριστα.
-
Άλλαξε κάτι δραματικά
Άρχισε ένα άθλημα, πήγαινε για τρέξιμο ή κολύμπι, κάνε ένα ταξίδι ανανέωσης, αγόρασε τα ρούχα, το όχημα ή το σύστημα υπολογιστή που ήθελες, αγόρασε κατοικίδιο αν σε ενδιαφέρει.
Αιωρείται ακόμα η ερώτηση: «Πώς να την ξεπεράσω;» στο μυαλό σου;
Ξεκίνησε ένα νέο χόμπι.
Κάτι δημιουργικό που απασχολεί το μυαλό σου και δίνει μια ευχάριστη νότα στη ζωή σου. Βάλε Φαντασία. Ζωγράφισε. Φτιάξε ένα παζλ. Παίξε ή μάθε να παίζεις ένα μουσικό όργανο. Τράβηξε φωτογραφίες τοπίων ή προσώπων.
Κάνε κάτι που αλλάζει θεαματικά τη ζωή σου, γιατί, ίσως, όλο το προηγούμενο διάστημα δεν ικανοποιούσες αυτό το «Θέλω» σου. Ίσως, παραμέλησες τον εαυτό σου.
Όμως, τίποτα δε χάθηκε.
Τώρα είναι η ευκαιρία. Αναγέννησε ένα νέο κομμάτι του εαυτού σου και εστίασε σ’ αυτό. Από μόνη της η αλλαγή θα επηρεάσει ευχάριστα τη διάθεσή σου.
-
Μίλησε για τα συναισθήματα που σου προκαλεί Χωρισμός
Τα συναισθήματα είναι για να τα βιώνουμε, όχι για να τα πνίγουμε.
Οπότε, θα ήταν καλό για την ηρεμία και την ψυχολογία σου να «ανοιχτείς» σε δυο κολλητούς. Ή έστω ένα άτομο που αισθάνεσαι άνετα και οικεία.
Μίλησε γι’ αυτά που σκέφτεσαι. Εκφράσου γι’ αυτά που σε απασχολούν.
Όχι, για να βρεις λύσεις ή να μιλάς συνέχεια γι’ αυτό, αλλά για να νιώσεις πιο ανάλαφρα.
-
Αποδέξου το χωρισμό και άφησε χώρο και χρόνο στον εαυτό σου
Δε χρειάζεται να πιεστείς για τίποτα. Ο χωρισμός είναι μια διαδικασία που θέλει χρόνο και χώρο. Με το πέρασμα του καιρού, θα νιώθεις όλο και ομορφότερα.
Το σίγουρο είναι ότι αν υπολογίσεις από πριν ότι: «Μέσα σε ένα μήνα θα έχω συνέλθει και θα έχω βρει άλλη», ίσως να έχει αποτέλεσμα να σε αγχώσει και να σου δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα.
Κανένας χωρισμός δεν είναι εύκολος και ενδεχομένως αποτελέσει ένα διάστημα που θα δεις τον εαυτό σου να φέρεται εντελώς διαφορετικά απ’ ότι συνήθως. Μην κατακρίνεις τον εαυτό σου.
Αντιθέτως, δώσ’ του χώρο να το βιώσει, να το αντιληφθεί και να το αποδεχτεί.
Καμία αρνητική κατάσταση δεν ήρθε για να μείνει για πάντα. Ήρθαν όλες για να μας διδάξουν, να μας κάνουν καλύτερους και να αποχωρήσουν.
Αρκεί εμείς να θελήσουμε να δούμε το μέλλον με χαρά και αισιοδοξία.
Και πριν κλείσουμε, θυμήσου:
Είναι σημαντικό να έχουμε ανθρώπους στη ζωή μας.
Ακόμα σημαντικότερο είναι να φροντίσουμε τη σχέση με τον εαυτό μας και η περίοδος οποιουδήποτε χωρισμού είναι μια καλή ευκαιρία για αυτογνωσία και αυτοβελτίωση.
Κάνε αυτό που πρέπει, έχοντας πάντα σε πρώτο πλάνο τον εαυτό σου.
