6 λόγοι για να κρατάτε ημερολόγιο

Facebook
Twitter
Email
LinkedIn
Pinterest
Print

6 λόγοι για να κρατάτε ημερολόγιο

Η τήρηση ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τις αναμνήσεις και τους στόχους σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνετε πιο οργανωμένοι και παραγωγικοί. Ακολουθούν έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να γράφετε σε ένα ημερολόγιο:

Τα ημερολόγια είναι ιδανικά για να σας βοηθήσουν να βγάλετε τις σκέψεις σας από το μυαλό σας και να τις μεταφέρετε στο χαρτί. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο τη νύχτα ή αν έχετε προβλήματα άγχους.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα όπως συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην επαναλαμβάνονται στο μυαλό σας τη νύχτα που θα έπρεπε να κοιμάστε.

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας, ώστε όταν έρθει η ώρα για ύπνο, να είστε σε θέση να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα και να παραμείνετε κοιμισμένοι περισσότερο χωρίς να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας ανησυχώντας για κάτι που συνέβη νωρίτερα το βράδυ.

Εκτός από το να μπορείτε να καταγράφετε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια κάθε ημέρας, η τήρηση ημερολογίου σας επιτρέπει να αναπολείτε τα γεγονότα και τις εμπειρίες του παρελθόντος, ώστε να μην ξεχνιούνται με την πάροδο του χρόνου ή να μην χάνονται εντελώς από τη μνήμη σας λόγω άλλων πραγμάτων που συμβαίνουν στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, καθώς και μελλοντικών σχεδίων που έρχονται τις επόμενες ημέρες ρεπό από τη δουλειά/το σχολείο/κ.λπ.

Για να παρακολουθείτε την πρόοδο προς την επίτευξη στόχων. Η τήρηση ημερολογίου σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε την πρόοδο προς την επίτευξη οποιουδήποτε προσωπικού ή επαγγελματικού στόχου, επιτρέποντάς σας να καταγράφετε πληροφορίες όπως πόσος χρόνος ή προσπάθεια χρειάστηκε για κάθε εργασία και ποια εμπόδια συναντήθηκαν στην πορεία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε περιττές αναποδιές ή απογοητεύσεις αργότερα, όταν οι εργασίες διαρκούν περισσότερο από το αναμενόμενο ή δεν εξελίσσονται τόσο ομαλά όσο αναμενόταν – και όλα αυτά χωρίς να χρειάζεται να βασίζεστε στην οπτική γωνία κάποιου άλλου για ανατροφοδότηση (η οποία δεν είναι πάντα ακριβής).

Ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης σας, επειδή σας «αναγκάζουν» να ανακαλέσετε συγκεκριμένες λεπτομέρειες για γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν χρειαστεί να ανατρέξετε σε παλιότερες σημειώσεις για να θυμηθείτε λεπτομέρειες για κάτι που συνέβη πριν από πολύ καιρό ή αν θέλετε να θυμηθείτε μια σημαντική λεπτομέρεια για κάτι που συνέβη πρόσφατα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Συμφωνώ με τους όρους και την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων.