Πως θα βρείτε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος σας

Facebook
Twitter
Email
LinkedIn
Pinterest
Print

Πως θα βρείτε ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος σας

Εάν αυτή τη στιγμή αναρωτιέστε ποια είναι η ακριβής θέση σας στην κλίμακα βάρους και ύψους, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει δεδομένο βάρος ή ύψος που να θεωρείται «τέλειο», αλλά μπορείτε να μάθετε εάν είστε πραγματικά υγιείς ή όχι ανάλογα με την αναλογία του βάρους προς το ύψος σας. Αυτό είναι δυνατό λαμβάνοντας υπόψη τρεις παράγοντες οι οποίοι αποτελούν μια καλή ένδειξη για το ύψος και το βάρος σας και εάν είναι ιδανικά για να θεωρείστε ένας υγιής οργανισμός.

Το πρώτο είναι το μέγεθος της μέσης μιας γυναίκας.

Πολλές γυναίκες μπορεί να θεωρήσουν δεδομένο αυτόν τον παράγοντα, νομίζοντας ότι δείχνει μόνο πόσο μεγάλη ή μικρή είναι η μέση τους. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν πραγματικά το γεγονός ότι για να μπορέσουν να γίνουν υγιείς, θα πρέπει να έχουν μια μέση ανάλογη με το ύψος τους. Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, θα πρέπει να ξέρετε ότι η μέση σας πρέπει να είναι τουλάχιστον το μισό της συνολικής μέτρησης του ύψους σας.
Ένας λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρείτε μια μικρή μέση είναι επειδή όταν κάποιος αποθηκεύει πολύ λίπος στη μέση περιοχή του σώματος, τα κύτταρα πιθανότατα είναι ανθεκτικά σε μια ουσία γνωστή ως ινσουλίνη και όταν συμβεί αυτό, θα σας βάλουν σε υψηλότερο κίνδυνο αρτηριακής πίεσης, εμφάνισης καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και διαβήτη.
Τα πιεσόμετρα https://www.germanos-medicals.gr/c/piesometra είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο μέτρησης της πίεσης όπου μπορεί ανά πάσα στιγμή να σας βοηθήσει να μετρήσετε την πίεση σας και να προλάβετε να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε επεισόδιο.

Ένας άλλος παράγοντας που μπορείτε να ελέγξετε για να γνωρίζετε εάν είστε υγιείς ή όχι είναι να ελέγξετε τον δείκτη μάζας σώματος ή αλλιώς γνωστό ως ΔΜΣ. Κάνοντας αυτό απλώς θα σας δώσει μια ιδέα της συνολικής ποσότητας λίπους που έχετε στο σώμα σας ανάλογα με το βάρος του σώματός και το συνολικό σας ύψος. Όταν μετρήσετε επιτυχώς τον ΔΜΣ σας, θα μπορέσετε να καταλήξετε σε έναν αριθμό που θα σας λέει πόσο λίπος έχετε στο σώμα σας. Τα αναστημόμετρα https://www.germanos-medicals.gr/c/zygi αποτελούν αξιόπιστα εργαλεία μετρήσεων ύψους και βάρους και μπορούν πολύ εύκολα να σας δώσουν ακριβή αποτελέσματα ώστε να βρείτε σε ποιο επίπεδο βρίσκεται ο ΔΜΣ.
Για να το κάνετε πιο απλό, θα πρέπει να θυμάστε τα ακόλουθα πράγματα: όταν το αποτέλεσμα είναι ένας αριθμός μικρότερος από 18,5, σημαίνει ότι είστε λιποβαρείς. Από την άλλη, εάν ο αριθμός είναι μεταξύ 18,5 και 24,9, θα πρέπει να είστε ευχαριστημένοι επειδή έχετε μια κανονική ποσότητα λίπους στο σώμα. Εάν από την άλλη ο αριθμός ΔΜΣ σας κυμαίνεται από 25 έως 29,9, είστε ήδη υπέρβαροι και τέλος, εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 30, θεωρείστε ήδη παχύσαρκοι.

Εάν κάνοντας και τις δύο δοκιμές συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να χάσετε βάρος, θα πρέπει πραγματικά να αισθάνεστε ενθαρρυμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο κουραστική μπορεί να μοιάζει η διαδικασία στην αρχή, επειδή υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε, για να βοηθήσετε το σώμα σας να χάσει τα περιττά κιλά. Αλλά θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει πραγματικά στις ανάγκες σας και τη γενική κατάσταση της υγείας σας. Δεν θέλετε να ρισκάρετε την υγεία σας μόνο και μόνο για να μπορέσετε να χάσετε μερικά κιλά, σωστά;

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Συμφωνώ με τους όρους και την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων.